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Herzkohärenz für ein ausgeglichenes Nervensystem

Herzkohärenz für ein ausgeglichenes Nervensystem

Wenn ich in der letzten Woche in mein Herz spürte, bemerkte ich häufig eine leichte Unruhe, eine Art Spannung, die sich vom Zentrum meines Brustkorbs auf meinen ganzen Körper übertrug. Wie ein leises Flattern, das mich auch in Gedanken nicht zur Ruhe kommen ließ und...
4 Wege aus der inneren Unruhe

4 Wege aus der inneren Unruhe

Was aus körperlicher Sicht oft in uns vor sich geht, wenn es uns schwerfällt, alle Aktivitäten fallen zu lassen und zu entspannen, ist die Aktivierung der Stressantwort. Der Mechanismus innerhalb deines Nervensystems, der dich normalerweise in Gefahrensituationen...
4 sichere Wege aus der Erstarrung und Hilflosigkeit

4 sichere Wege aus der Erstarrung und Hilflosigkeit

Kennst du das Gefühl des inneren Rückzugs, das manchmal einsetzt, wenn du dich überfordert fühlst und jede noch so kleine Aufgabe zu groß erscheint? Du fühlst „dich getrennt von der Welt“, taub für Empfindungen und möchtest dich am liebsten unsichtbar machen, niemand...