Bewusst in Bewegung – Stressbewältigung und Mobilität durch Achtsamkeit

Atemgestützte Entlastung und Mobilisation© (AEM) nach Bernd Bosbach

Diese, auf Körperwahrnehmung basierende Methode zur Selbsthilfe dient der Förderung der Beweglichkeit, Entspannung und Schmerzlinderung sowie der Ver- und Entsorgung der Gewebe, die für eine gute Funktionalität unseres Körpers notwendig ist. Die therapeutische Kombination aus bewusster Atmung- und gezielten Bewegungsübungen im schmerzfreien Bereich ist besonders sanft und gelenkschonend und somit auch für Schwangere geeignet. Die Übungen lassen sich im Liegen, Sitzen und Stehen ausführen und können so, je nach Befindlichkeit, angepasst werden.

Creative Commons Lizenzvertrag
AEM - Atemgestützte Entspannung und Mobilisation von Bernd Bosbach ist lizenziert unter einer Creative Commons Namensnennung - Weitergabe unter gleichen Bedingungen 4.0 International Lizenz

In meiner Facebook Gruppe „Mindful Body Flow“ kannst du kostenlos auf Video Impulse und eine Anleitung zur Selbsthilfe Methode zugreifen und üben. Ich freue mich sehr über deinen Besuch und deine Erfahrungen. Von Herzen, Deine Michaela